Thứ Ba, 4 tháng 8, 2015

Chuyên Gia Đào Tạo Đỗ Thị Thúy Nga Bật Mí 7 Cách Giúp Bạn Làm Chủ Cảm Xúc Bản Thân

Cảm xúc là một phạm trù tâm lý thể hiện tâm trạng của con người như hỉ, nộ, ái, ố.
Cảm xúc là thứ mà tạo hóa đã ưu ái ban tặng cho con người. Đó là điều giúp thể hiện tính “người” trong mỗi chúng ta.
Và cảm xúc luôn ảnh hưởng tốt hoặc xấu đến mọi hoạt động hằng ngày trong công việc lẫn cuộc sống.
Vì thế, việc làm chủ cảm xúc tốt sẽ giúp ta tránh được những hậu quả do cảm xúc không tốt mang lại, hạn chế tối đa các suy nghĩ tiêu cực, đồng thời người nào biết cách LÀM CHỦ cảm xúc của bản thân tốt thì sẽ nắm giữ được CHÌA KHÓA THÀNH CÔNG trong cuộc sống hơn, tận dụng được các cơ hội để thành công trong cuộc sống .
Vậy làm thế nào để ta có thể làm chủ cảm xúc của bản thân để tiến tới sự thành công và hạnh phúc?
Chuyên gia đào tạo Đỗ Thị Thúy Nga – Giám đốc Trung tâm tiếng Anh Orest bật mí 7 cách giúp ta làm chủ cảm xúc bản thân tốt hơn, giúp ta thành công và tinh thần thoải mái hơn.  


1.      Nhận thức vấn đề
Nhận thức được cảm xúc của bản thân mình. Điều này có vẻ khá mơ hồ nhưng là bước cơ bản để có thể giải quyết vấn đề.
Ví dụ như khi bạn đang lái xe và có người khác bất ngờ tạt ngang ngay trước đầu xe của bạn, bạn có thể thể hiện sự bực tức bằng cách hét lên với người lái xe kia… Hãy nhận biết cảm xúc của mình và điều gì gây ra cho bạn cảm xúc ấy.
 Làm chủ được cảm xúc của mình nghĩa là  ta có khả năng nhận diện, theo dõi, phân biệt được cảm xúc của mình (và cao hơn là của người khác) từ những tín hiệu cơ thể và suy nghĩ.

Trung Tâm Tiếng Anh Orest Chia Sẻ 7 Bí Kíp Giúp Bạn Làm Chủ Cảm Xúc Bản Thân

Làm được điều này, những quyết định hành vi của  ta được cân nhắc và không mắc những sai lầm đáng tiếc.

2.      Đặt tên cho cảm xúc
Đặt tên cho cảm xúc mình đang trải qua.
Với ví dụ ở bước 1: Nếu có người bất ngờ tạt ngang ngay trước đầu xe của bạn, bạn có thể đặt tên cho cảm xúc của mình là: “tức giận”, “lo lắng vì gặp phải tình huống nguy hiểm”… Ngay khi bạn đã gọi được tên cảm xúc đó, bạn bắt đầu có thể phân tích, nhìn nhận nó.
Cảm xúc sẽ đến ngay khi ta rơi vào tình trạng nguy hiểm, khi  điều gì xảy đến với ta, việc đặt tên cho cảm xúc sẽ giúp ta có thể nhìn nhận được cảm xúc hiện tại của bản thân, từ đó có thể phân tích, và tìm cách giải quyết hợp lí nhất.
 Trung Tâm Tiếng Anh Orest Chia Sẻ 7 Bí Kíp Giúp Bạn Làm Chủ Cảm Xúc Bản Thân
3.       Chịu trách nhiệm cho cảm xúc của mình.
Biết chịu trách nhiệm cho chính cảm xúc của mình. Đây có thể là một trong những việc khá khó .
Cảm xúc của ta có thể là những cảm xúc tốt hoặc xấu, chính những cảm xúc ấy sẽ điều khiển thái độ và hành vi của ta.
Vì thế, nếu bạn có tức giận hay lo lắng thì chính bản thân bạn tạo ra cảm xúc ấy chứ không phải ai khác.
Vì thế, hãy chịu trách nhiệm với chính cảm xúc của mình; khi đã xác định được điều này, cảm xúc và suy nghĩ của bạn sẽ thay đổi theo một chiều hướng khác.

 Trung Tâm Tiếng Anh Orest Chia Sẻ 7 Bí Kíp Giúp Bạn Làm Chủ Cảm Xúc Bản Thân

4.       Gắn sự việc theo ý nghĩa tích cực
Khi  sự việc diễn ra không theo ý của ta, ta thường cảm thấy khó chịu và bực mình, điều đó sẽ dẫn đến những cảm xúc tiêu cực.
Chuyên Gia Đào Tạo Đỗ Thị Thúy Nga cho rằng khi rơi vào tình trạng này, thay vì ta cứ mãi chìm trong cảm xúc tiêu cực ấy, thì hãy chuyển nó thành cảm xúc tích cực bằng cách gắn cho nó một ý nghĩa tốt đẹp hơn. Từ xấu chuyển sang tốt. Từ tốt trở nên tuyệt vời hơn.
Bởi khi đã xác định được vấn đề như thế, bạn có thể xử lý vấn đề một cách đúng đắn hơn.

 Trung Tâm Tiếng Anh Orest Chia Sẻ 7 Bí Kíp Giúp Bạn Làm Chủ Cảm Xúc Bản Thân

5.       Chấp nhận cảm xúc

Để làm chủ cảm xúc  ta phải biết chấp nhận cảm xúc đó.
Mỗi cảm xúc  mà ta trãi qua có thể là một thông điệp từ thế giới xung quanh hoặc phản ảnh những trải nghiệm trước đây.
Vì thế, cảm xúc có thể không sai nhưng hành động phản ứng lại với thông điệp đó chưa chắc đã đúng đắn.
Bởi cảm xúc sẽ quyết định hành động của ta, thế nhưng ta có thể điều chỉnh hành động theo ý của mình.
Chấp nhận cảm xúc mình đang có và sau này có thể kiểm tra lại nó và điều chỉnh lại nếu cần thiết.

Trung Tâm Tiếng Anh Orest Chia Sẻ 7 Bí Kíp Giúp Bạn Làm Chủ Cảm Xúc Bản Thân

6.       Cảm xúc là sự chỉ dẫn
Cảm xúc luôn mang lại cho bạn một điều gì đó hữu ích.
Khi bạn ở trong những tình huống khác nhau thì những cảm xúc khác nhau cũng xuất hiện.
Ví dụ: Khi bạn đi vào con đường vắng vẻ, tối om, cảm xúc lo lắng, bất an sẽ xuất hiện. Ngược lại, khi đi qua con phố đông đúc, có ánh sáng  bạn sẽ thấy yên tâm hơn.
Rõ ràng, cảm xúc là một thông điệp giúp bạn xác định tốt hơn về tình trạng bản thân và môi trường xung quanh.
Trung Tâm Tiếng Anh Orest Chia Sẻ 7 Bí Kíp Giúp Bạn Làm Chủ Cảm Xúc Bản Thân

7.       Thay đổi cảm xúc
 Nếu bạn đang phải trải qua cảm xúc tiêu cực như sắp phải bước vào kỳ thi, sắp đi phỏng vấn, và bạn thực sự lo lắng, căng thẳng.
Điều này tạo ra sự cản trở không nhỏ cho bạn trong quá trình chuẩn bị cho kỳ thi, kỳ phỏng vấn xin việc của mình.
Trung Tâm Tiếng Anh Orest Chia Sẻ 7 Bí Kíp Giúp Bạn Làm Chủ Cảm Xúc Bản Thân
 Chuyên Gia Đào Tạo Đỗ Thị Thúy Nga tin rằng việc bạn cần làm ở đây là đưa mình vào trạng thái suy nghĩ tích cực, gắn với ý nghĩa từ xấu sang tốt, từ tốt chuyển sang tuyệt vời để giúp bạn TẬN HƯỞNG nhiều niềm vui mới mỗi ngày. 

Với 7 cách mà chuyên gia đào tạo Đỗ Thị Thúy Nga bật mí, hy vọng chúng ta sẽ có sự thay đổi trong cách điều tiết cảm xúc của bản thân. Biết tự làm chủ cảm xúc cho  mình.
Chuyên gia Đỗ Thị Thúy Nga tin chắc khi bạn ứng dụng  7 cách làm này vào trong công việc và cuộc sống của mình, bạn sẽ giảm thiếu tối đa việc cảm xúc bản thân gây ảnh hưởng đến công việc. Từ đó sẽ sớm chinh phục hạnh phúc viên mãn và thành công trong cuộc sống. 

 Trung Tâm Tiếng Anh Orest Chia Sẻ 7 Bí Kíp Giúp Bạn Làm Chủ Cảm Xúc Bản Thân

P/S: Nếu bạn thật sự khao khát giao tiếp tiếng Anh lưu loát, Trung tâm tiếng Anh Orest tặng BẠN 1 khóa học MIỄN PHÍ về giao tiếp tiềng Anh. BẠN đăng ký NGAY HÔM NAY .Chỉ còn 40 ghế cuôi.  Hãy truy cập ngay vào link  này để  tận hưởng chất lượng đào tạo  tiếng Anh tốt nhất. 
ĐĂNG KÝ NGAY:
Buổi chia sẻ được tổ chức vào thứ 6 hàng tuần lúc 18:00 p.m đến 21:00 p.m
hotnine: 0903 680 026 or 0906 721 577
Trung tâm Tiếng Anh Orest rất vui nếu bài viết này đem lại ý tưởng  giá trị cho bạn, cũng như rất muốn có những chia sẻ, phản hồi.
Hãy LIKE và SHARE cho mọi người cùng đọc bạn nhé!
Nếu bạn muốn  trao đổi thêm làm ơn liên hệ với mình qua: Facebook: https://www.facebook.com/LuyenTiengAnhGiaoTiep
http://orest.edu.vn/
http://luyentienganhgiaotiep.com


Protected by Copyscape DMCA Takedown Notice Search Tool